
دارما مجموعه پادکستهایی برای خودشناسی، بهبود سلامت فیزیکی، روانی و داشتن سبک زندگی سالم است. شما میتوانید بهصورت رایگان از این ابزار استفاده کنید و اولین قدم را برای بهبود و آرامش بردارید. دارما، سفری است به درون، جایی که علم و فلسفه و عرفان به هم میپیوندند تا سبک زندگی سالم را تعریف کنند. از سال 1399، ما اینجا هستیم تا با دانش عمیق، همراه شما در مسیر سلامتی و زندگی آگاهانه باشیم. در دارما، مراقبه فقط یک عمل نیست، بلکه پلی است به سوی فهم واقعی از وجود، در همتنیده با علم که سلامتی و شادکامی را به اوج میبرد. پادکست ژرفا با نگاهی تلفیقی به فلسفه و علوم اعصاب، به پرسشهای بنیادین ذهن انسان میپردازد در این بخش والیا و آنتوان در سکوتی پر از معنا، با نگاه فلسفی از ذهن انسان، از دوگانگی بودن و نبودن و از اختیار و توهم کنترل سخن میگویند. این گفت وگو برای پاسخ دادن نیست بلکه برای دیدن واضحتر پرسشهای قدیمی است. در این بخش والیا و آنتوان در گفتگویی صادقانه، از لذت و رنج و از معنای پنهان در لحظات بیادعا میگویند. در گفت وگو خبری از پاسخهای قطعی نیست و هر دو از جریان اندیشههای خود میگویند. در این اپیزود والیا و آنتوان؛ دو انسان با دو زاویه دید متفاوت و ذهن پر از سوال برای نخستینبار در کافهای کوچک در کنار ساحل روبرو میشوند. و گفت و گویی عمیق در مورد خوشبختی در بین آنها شکل میگیرد که این گفت و گو مخاطب را به فهم تازهای از خوشبختی می رساند. در این اپیزود به بررسی تاثیر ابزار و فناوری در تکامل مغز انسان میپردازیم. و همچنین بررسی میکنیم که عصر دیجیتال و هوش مصنوعی چه تغییراتی در سبک زندگی و مغز ما ایجاد کرده. در قسمت چهارم مدیتیشن کودکان در کنار میا و لاک پشت مهربون به اسم تیاگو به یک سفر آرامش بخش میریم تا از ذهن های شلوغ خودمون فاصله بگیریم و قدرت تمرکزمون رو افزایش بدیم و با یه قصهٔ ساده و چند نفسِ آرام یاد میگیریم چطور خشم و عصبانیت رو مثل موجهای دریا آروم کنیم و ذهنمون رو شفاف کنیم. این قسمت ما را به «لبهی بقا» میبرد؛ جایی که سرمایِ استخوانسوز، گرمایِ بیامانِ بیابان و هوایِ نازکِ ارتفاعات، زندگی را به چالش میکشند. با قهرمانانِ تطبیق آشنا میشویم. در این اپیزود یاد میگیریم به جای تلاش برای «درست کردن» بدن، فقط در کنارش باشیم و با تنفس، توجه و پذیرش، به آن اجازه دهیم کمکم رها شود. این تمرین به شما کمک میکند بدن سنگینی و امنیت را احساس کند و فضای طبیعی برای آرامش و خواب آرام شکل بگیرد. این قسمت به کودکان کمک میکند یاد بگیرند چگونه با یک تمرین سادهی تنفس، احساس آرامش بیشتری داشته باشند و انرژی تازهای به دست بیاورند. داستان میا و سنجاقک رنگینکمانی، به زبان کودکانه توضیح میدهد که چرا نفس کشیدن عمیق برای بدن و ذهن مهم است. نتیجه این است که فرزند شما میتواند راحتتر با نگرانیهای کوچک روزمره کنار بیاید. در اولین قسمت از فصل «مدیتیشن برای کودکان»، فرزند شما با تمرینی ساده و جذاب آشنا میشود که به او کمک میکند در لحظههای پر از فکر و استرس، ذهنش را آرام کند. این اپیزود با زبانی کودکانه و قصهای دلنشین طراحی شده تا بچهها بتوانند اولین تجربهی مدیتیشن خود را آغاز کنند و حس سبکی و آرامش را تجربه کنند. در این فصل، میا و دوستانش، هر بار همراه بچهها میشوند تا راههای تازهای برای آرامش، تمرکز و شاد بودن پیدا کنند. موضوعاتی مثل نفس کشیدن درست، کنترل خشم، خواب راحت، پرورش تخیل، گوش دادن به صداهای طبیعت و رها کردن نگرانیها، همگی در قالب قصههای شیرین و تمرینهای عملی ارائه میشوند. در جهانی که دروغ، حسادت و قدرتطلبی سایه میافکند، راستی و وفاداری سیاوش، مثل چراغی روشن میدرخشد. اما گاهی، چراغها را هم خاموش میکنند. در این اپیزود، روایتی میشنوید از شاهزادهای که از آتش گذشت، از جنگ سر باز زد، به عهد وفا کرد و در نهایت، قربانی توطئه شد. داستانی از سوگ و سکوت، از خون پاکی که بر زمین ریخت و گیاهی که از آن رویید. این، فقط مرگ یک پهلوان نیست؛ آغاز افسانهای است که تا همیشه در دل ایران زنده خواهد ماند. در این قسمت، آگوشی 🐇 و قارچ فرفری 🍄 و دیگر حیوانات جنگل، در کنار هم یاد میگیرند خداحافظی را به فرصتی برای آغاز جدید تبدیل کنند.و همچنین پذیرش پایانها و ساختن آغاز تازه؛ تمرین قدردانی و امید برای تقویت تابآوری و مهارتهای زندگی کودکان از جمله موضوعاتی است که در این قسمت مطرح می شود. در این قسمت بچهها یاد میگیرند از تغییر نترسند و احساسات خود را بپذیرند. در این اپیزود دوم از مجموعه «ترومای جنگ»، به مهارت کلیدی و نجاتبخش تابآوری پرداخته میشود. شنونده با تعریفی روشن از تابآوری و نقش آن در مدیریت هیجانات منفی و حتی مثبت شدید آشنا میشود. چرا در دنیای امروز، بسیاری از زنان جوان با چالش ناباروری روبهرو هستند؟ چه اتفاقاتی از سالها پیش، حتی پیش از تولد ما، میتواند آینده باروریمان را شکل دهد؟ در اولین اپیزود از فصل جدید دارما کلینیک، با نگاهی متفاوت و علمی، به موضوع باروری، فریز تخمک و جنین، بلوغ زودرس، تأثیر قرصهای جلوگیری، و نقش دخانیات و سبک زندگی در سلامت باروری میپردازیم. دنبال کننده ها پخش اپیزود اپیزودهای منتشر شده تعداد مقاله ها پادکستهای دارما تا به امروز بیش از ۸ میلیون و ۲۰۰ هزار بار توسط شما عزیزان پلی شدهاند. این همراهی بینظیر شماست که ما را در این مسیر به جلو میبرد. از حمایت شما سپاسگزاریم و به آیندهای روشنتر و سالمتر با هم امید داریم.
مجموعه پادکستهای علمی، آموزشی دارما مدیتیشنکلینیککودکموتیویشن


سامانه مشاوره روانشناسی دارما
کافیست ثبتنام کنید و مشاوره خود را شروع کنید. مجموعه پادکستهای سبک زندگی سالم
نوروفلسفه ژرفا
و مفاهیم پیچیده را با تکیه بر تجربه و پژوهش توضیح میدهد. جدیدترین اپیزودها
کتاب صوتی
کتاب صوتی
کتاب صوتی
کودک و نوجوان
و در نهایت به این سوال مهم میرسیم که آیا فصل تازهای از تکامل شروع شده؟ کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
این اپیزود نشان میدهد راز بقا همیشه «قویتر بودن» نیست؛ «سازگارتر شدن» است. آمادهاید قهرمانان واقعی تطبیق را از نزدیک ببینید؟ مدیتیشن
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
کودک و نوجوان
مدیتیشن
این گفتوگو علاوه بر ارائه راهکارهای عملی، بر اهمیت واقعبینی و مراقبت از سلامت روان کودکان در شرایط پساجنگ تأکید دارد. کلینیک
از ماجرای تولد اولین نوزاد IVF تا دادههای تازه دربارهی تأثیر سن، تغذیه، و حتی استرس دوران جنگ روی سلامت نسل امروز، این اپیزود پر از نکاتی است که ممکن است هیچوقت کسی با این صراحت برایتان نگفته باشد. آخرین مقالات
۱۸۳هزار+
۸.۵M+
۵۰۳
۷۲
پادکست های دارما
افتخار ما به همراهی شما























